czy biegac

Dziękuję Wam wszystkim za pomoc. Jeśli chodzi o dietę, to jako, że jestem ostro zmęczony dietą redukcyjną, to na razie zakupiłem białko, aby ewentualnie wykluczyć katabolizm, gdy nie mam czasu zjeść pełnego posiłku. Nie wiem w zasadzie, czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać [...]

[...] robię albo wytrzymałościówki takie jak np ta, którą wieczorem dzisiaj będę robić. Wiesz ja mam problem żeby zrzucić, bo mam skopany organizm:D a nie dlatego, że się obijam czy nie ćwiczę:D bo sport uwielbiam:D 12 burpees 24 pompki 36 przysiadów 100 pajacyków razy 4 bez przerwy no jakaś przerwa zawsze wpada:D Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

[...] Ci tak na tym orbitreku tak jak napisałem, ćwiczę rano i wieczorem. Planowałem biegać, ale stwierdziłem, że zamiast porannego biegu dobry będzie orbitrek, na którym mogę ćwiczyć taki sam czas jak biegając, a oszczędzam czas ponieważ od razu kończąc na orbitreku idę się wykąpać. Tak samo wieczorem, ubierając ten strój a'la sauna, przez 45 min. na [...]

masz rację Dream, no excuses idę wieczorem biegać i tyle - mam zrobić jakąś rozgrzewkę przed bieganiem czy jak? xD

tylko ze niby moj chlopak mowi na swoja kuzynke ze jest gruba (no ma ten brzuch ale to mozna ukryc.. za to ma szczuple nogi) a ja np. mam plaski brzuch ale okropne nogi, mam szerokie uda czy tam biodra hehe zawsze mi sie to myli no i czemu w takim razie mi nie powie ze mam isc biegac... nie no ja nie rozumiem myslenia chlopakow...

ja myślę czy nie pójść biegać, ale pewnie wejdę na bieżnię, zacznę się dusić i wrócę

trening 4x w tygodniu pon klata triceps wto plecy biceps czw nogi przedramie sob barki biceps kaptury zalezy mi na spaleniu fatu i odsloniecie kratki diete mam ~2800kcal (waga 97kg) BTW/1kg 2,4/0,8/3 Lepiej aeroby po silowym? i od razu carbo pic? Czy carbo po silowym i aeroby? Nienawidze biegac na czczo :) lykam TSE i CARBO pozdro

zamierzam niedługo rozpocząć trening masowy i mam pytanie czy mogę w tym czasie biegać bo chce trochę kondycje przed latem podszlifować i jeszcze jedno co to trening hst??????

przymierzam się od jakiegoś czasu do aerobów, nie chodzi mi o dużą redukcje tłuszczy, tylko o poprawę kondycji, dzisiaj rano byłem na basenie, póki co jestem za słaby aby móc przeprowadzić trening w wodzie, chciałbym też biegać, ale tak myślałem żeby zacząć od łyżworolek w miesiącu lipcu będę miał praktyki, odległość od miejsca zamieszkania to [...]

za godzinę mykam biegać:D ciekawe czy w ogóle się uda, bo zaspy są mega :D

sorki ale nie masz zbytnio pojecia o sporcie.Grzywacz to wielokrotny mistrz Polski w zapasach,olimpijczyk z Aten,mistrz Polski w armwrestlingu,zwycięzca debiutów kulturystycznych( nie nie można porównywać różnych sportów bo po co ) PS jak pewnie nie zauważyłeś to nie ja rzuciłem watek że kulturyści są silniejsi od armwrestlerów bo mają silniejsze [...]

Jutro od razu po siłowni chcę iść pobiegać do parku coś koło 20min, będę cały mokry po siłce więc jak wyjdę na dwór biegać nie przewieje mnie albo coś? Pytam o to czy to nie będzie wręcz pewne, że gdy wyjdę na temperaturę -2 będę chory od razu.. oczywiście ubiorę się rozsądnie. Dresy, bluza + letnia kurtka + czapka + rękawiczki. Biorę codziennie [...]

Witam, Mam pytanie dotyczące cardio na redukcji. W dni nietreningowe (wolne od siłowni) pora biegania ma jakieś znaczenie, czy moge sobie chodzić biegać obojętnie kiedy (chodzi o pory dnia) ?

[...] bo treść żołądkowa za bardzo "lata". Nawet na glodnego możesz biegać, a jak wrócisz to jakiś owoc od razu lub inne węgle, wtedy szybciej uzupełni Ci się glikogen. aha, a czy jak będę biegał przed obiadem na takiego trochę głodnego to nie będzie większa strata mięśniową niz jakbym biegał te 90min po obiedzie??? - powiedział mi to jakiś [...]

Chciałbym zacząć na masie biegać, interwały i tym podobne. Czy dobrym planem jest zarcie od razu przed bieganiem, albo godzinę i żarcie po wysiłku?

tabate można łączyć z bieganiem ? Czy jeżeli robi się tabate to tylko tyle i już nie biegać więcej ?

tabate można łączyć z bieganiem ? Czy jeżeli robi się tabate to tylko tyle i już nie biegać więcej ? najpierw bieg, potem tabata

[...] mc to moje ulubione ćw. tak przy okazji:P staram się biegać, nawet to lubię, to nie jest żadna wymówka ani nic w tym stylu, naprawdę mam jakiś problem bo kiedyś biegałem po asfalcie, grałem na basenie w nogę (pusty basen i grałem tam w nogę) i tak jakoś rozwaliłem kostki, mam nadzieję, że to przysiadem wyleczę.. spróbuję jakiegoś hiita czy coś..

Witam ;) cwiczyłem tak mozna powiedzieć amatorsko na siłowni w wakacje przez prawie 3 miesiące. Teraz juz drugi tydzień pod okiem kolegi który chyba się zna na tym. Moja pytanie sprowadza się do brzucha, mianowicie ważę 72kg i mam 178zm wzrostu i mam spory, dla mnie na pewno spory brzuszek i nie wiem jak się go pozbyc, a równoczesnie chce zacząć [...]

Jak to jest z tym bieganiem na redukcji? Za jakiś czas planuje zacząć robić aeroby i oto moje pytanie. Czy bieganie bez pulsometru ma sens? Ewentualnie jakim tempem biegać?